Il Tuo Corpo da Palestra Senza Uscire di Casa: +100 Esercizi Pronti con Banda Elastica
Scegli l'esercizio, segui l'illustrazione o il video e inizia il tuo primo allenamento oggi stesso, anche partendo da zero. Senza salti e con una sola banda elastica, per le donne di tutte le età che vogliono allenare glutei, gambe, braccia e core. Accesso immediato via email.
Voglio Iniziare SubitoTi serve solo una banda elastica base: la Guida alle Bande inclusa ti aiuta a scegliere la resistenza giusta.
Ecco cosa ricevi
Un materiale completo e organizzato per rafforzare il corpo, ottenere tono muscolare e migliorare allenamento dopo allenamento, con i tuoi tempi.
+100 esercizi organizzati
Suddivisi per gruppo muscolare: gambe, glutei, braccia, core e altro.
Guida completa da scaricare
Spiegazioni chiare di ogni esercizio, da consultare quando vuoi.
Illustrazioni di ogni movimento
Foto e schemi passo dopo passo per capire ogni movimento.
Livelli di difficoltà
Dal principiante all'avanzato: scegli tu il tuo ritmo.
Routine pronte
Sequenze suggerite per organizzare i tuoi allenamenti.
Video degli Esercizi
Guarda ogni movimento in video, passo dopo passo, per seguire l'allenamento con più facilità.
Perché scegliere il nostro materiale?
Un materiale pensato per rendere il tuo allenamento a casa più semplice.
Risparmi tempo e denaro
Niente spostamenti né abbonamenti in palestra. Ti alleni quando vuoi, a casa.
Allenati ovunque
In camera, in salotto o in viaggio: ti serve solo la banda elastica.
Progressione graduale
Esercizi organizzati per livelli, per avanzare con i tuoi tempi.
Per tutte le età e tutti i livelli
Pensato per qualsiasi età, da chi non si è mai allenata a chi ha già una routine consolidata.
Esercizi a basso impatto
Movimenti senza salti, eseguiti con la banda elastica e comodamente a casa.
Facile da seguire
Istruzioni chiare, senza complicazioni né paroloni da palestra.
Sofía Castillo
Personal Trainer
Personal trainer specializzata nell'allenamento con la banda elastica, Sofía ha creato questa guida per rendere l'allenamento a casa semplice, accessibile ed efficace, senza dipendere dalla palestra o da attrezzature costose.
Un assaggio del contenuto
Guarda alcuni esercizi in video e sfoglia le schede: ecco cosa troverai dentro il materiale.
Guarda alcuni esercizi in azione
Sfoglia due schede del materiale
Ogni scheda include immagini del movimento, istruzioni, muscoli coinvolti, livello, ripetizioni e serie.
Sul telefono o su carta: scegli tu come allenarti
Appena acquisti ricevi l'accesso digitale alla guida e ai video, da usare quando vuoi dal telefono, dal tablet o dal computer. E se preferisci la carta, puoi anche stamparla.
- Accesso digitale immediato: guida e video sempre con te, ovunque ti alleni
- In più, la versione stampabile: la guida è un file da scaricare, pronto da stampare a casa o in copisteria
- Falla rilegare a spirale e sfogliala come un vero quaderno di allenamento
- Stampa l'intera guida o solo le schede che ti servono
L'immagine mostra un esempio di guida stampata. La stampa è facoltativa e a tuo carico: il prodotto è 100% digitale e non viene spedito alcun prodotto fisico.
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Ognuno risolve un ostacolo concreto di chi si allena a casa. Valore totale dei bonus: 26,00 €, inclusi senza costi aggiuntivi.
Alimentazione Intelligente: mangia meglio, senza stress
Perché: allenarsi è solo metà del percorso e molte donne non sanno da dove iniziare a mangiare in modo equilibrato. Qui trovi suggerimenti generali, semplici da applicare. Non sostituisce il parere di un professionista della salute.
Planner di 30 Giorni: mantieni la costanza
Perché: iniziare è facile, continuare è la parte difficile. Un calendario pronto per segnare ogni allenamento: sai sempre cosa fare oggi e vedi i tuoi progressi giorno dopo giorno.
Checklist della Postura: allenati con più sicurezza
Perché: la paura di eseguire male il movimento frena chi si allena da sola. Un elenco rapido da controllare prima di ogni allenamento, per partire con più sicurezza.
Guida alle Bande: scegli la resistenza giusta
Perché: con la banda sbagliata l'esercizio risulta troppo facile o troppo duro. Scopri come scegliere la resistenza per il tuo livello, così compri bene e parti subito.
Il tuo accesso completo
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Guida Digitale + video + bonus
9,00 € pagamento unico
Risparmi 32,00 € (−78%)
Un solo pagamento, accesso a vita: una frazione del costo di una sessione con un personal trainer.
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- Livelli di difficoltà
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- Alimentazione Intelligente (valore 6,00 €)
- Planner di 30 Giorni (valore 7,00 €)
- Checklist della Postura (valore 5,00 €)
- Guida alle Bande (valore 8,00 €)
Modalità di consegna: prodotto 100% digitale. Dopo la conferma del pagamento ricevi via email il link di accesso al materiale, che potrai consultare quando vuoi. Non viene spedito alcun prodotto fisico.
Garanzia «Provala Senza Rischi»: 7 giorni
Scarica la guida, guarda le illustrazioni e i video, prova i primi allenamenti a casa. Se entro 7 giorni dall'acquisto senti che il materiale non fa per te, puoi chiedere il rimborso di quanto pagato: il rischio è tutto nostro, non tuo. Condizioni complete nella Politica di Rimborso.